Como a beleza combate o estresse

Descubra como a arte e a ciência se unem no combate ao estresse.

Estávamos contando os desafios das últimas semanas entre amigos, e uma amiga disse que teve uma epifania divina na situação mais improvável: ao ver um lagarto se aquecendo ao sol outro dia, um pensamento lhe ocorreu... “Olha esse bicho todo tranquilo ali, nem se preocupa com o que vai comer porque Deus cuida dele... e eu aqui nesse estado!”

“Este estado” que quase todos nós conhecemos de perto e que a ciência nos ajuda entender, acontece quando passamos por estresse intenso, e todas as nossas células recebem enzimas (adrenalina e cortisol) produzidas naturalmente em nosso corpo, nos preparando para um estado de alerta. E quando este estado se prolonga por semanas e meses, entramos em esgotamento físico e mental.

Eu sei, este é um blog de arte, mas você vai ver que ela tem tudo a ver com ciência e com estresse. Não quero, por outro lado, que você acredite em mim só porque estou dizendo isto! Desde quando fiz minha Pós Graduação em Fisiologia Humana, especialmente interessada em neuro fisiologia, tenho estudado como a arte, a criatividade e a beleza influenciam nossa maneira de ser e viver.

Obra Pomares em Flor de Vincent van Gogh

Vivemos em um mundo perturbador, e você pode ver isso em todo lugar! Não é só no trânsito angustiante, nas demandas sociais, profissionais, familiares, nas notícias e na vida digital. Vemos isto refletido também em todas as formas de arte. Uma arte perturbadora. A arquitetura dos os escritórios acinzentados e envidraçados, as casas caixotes, mobiliários frios e rígidos que parecem emanar cortisol direto para nossas artérias.

E você já deve ter visto em muitas pinturas e desenhos algum tipo de "borrão" distante, confuso e difícil de diferenciar se foi uma criança irritada ou um elefante que o fez. Não podemos nos enganar, o ruído, a falta de sentido e de identificação na arte também elevam nosso nível de estresse. Muitas pessoas comentam que vão à exposições e não entendem nada do que viram, nada lhes toca o senso de si, nada lhe eleva e nada ressoa em sua imaginação e sua vida. E pior, muitas pessoas ainda decoram suas casas com esse tipo de produto.

Afinal, onde entra a beleza no combate ao estresse?

E aqui vamos ao ponto que quero chegar: você pode combater o estresse da sua rotina com arte! Você pode aumentar os níveis de oxitocina e dopamina de forma saudável, com a beleza da arte!

A arte e a beleza importam muito. Preenchem uma necessidade universal do ser humano, e por serem assim, elas nos atraem continuamente e consistentemente. A beleza é uma necessidade fisiológica e transcendente.

Pesquisas cientificas estão sempre estudando como as cores, as formas, a natureza e a harmonia visual possuem significados afetivos para nós (Pelowski et al., 2017 ) e feitos biológicos, liberando hormônios do prazer e nos acalmando.

Van Gogh, um artista que nossa era muito admira, enfatizava a importância de encontrar beleza em tudo, porque acreditava que a falta do apreço e percepção para beleza era um problema na maioria das pessoas.

A maioria das pessoas não acha belo o suficiente." Van Gogh

Rembrandt por sua vez, nos ajudou a ver que a beleza está ao nosso redor, precisamos apenas dos olhos para vê-la e do coração para senti-la, como fez minha amiga enquanto observava o lagarto. Procure as coisas belas na rotina, a arte feita com labor artístico e criativo, as melodias harmoniosas e o encantamento da natureza. Faça disso parte do seu estilo de vida, um modo de ser, e é certo que você encontrará epifanias, direções e novas ideias para os períodos de grande estresse.

O Artista no seu Estúdio de Rembrandt